Rode Kruis: gebruik je verstand bij warme festivals

 

Het festival Op de Ring in Amsterdam, Pinkpop en nog tal van kleinere evenementen trekken dit weekend in totaal vele honderdduizenden bezoekers. Het wordt daarbij een zonnig en heet weekeinde en dus roept het Rode Kruis mensen op de juiste maatregelen te nemen: hydrateren, smeren en geschikte kleren.  

 

Vooropstaat dat een goede voorbereiding het halve werk is. Gebruik je gezonde verstand en let op jezelf en op elkaar. Dat betekent dat je je bewust bent van de risico's van alcohol en drugs, zéker in combinatie met de warmte. Dat je goed nadenkt over water – kun je dit meenemen, of ter plaatste makkelijk kopen?  

Neem een pet of hoed mee en zonnebrandcrème. Het zijn vaak simpele dingen, maar je moet er net even aan denken. Teenslippers op een hete ondergrond zoals asfalt kunnen bijvoorbeeld knap vervelend zijn. Zoek vooral de schaduw op wanneer je dat nodig hebt. 

Hier vind je de tips van Rode Kruis over omgaan met hitte.

 

Het Rode Kruis wijst mensen ook op tekenen van oververhitting. Hardlopen in de volle zon kan namelijk al snel gevaarlijk zijn. Uit eerder onderzoek van het Rode Kruis blijkt dat de helft van de lopers aangeeft dat warmte niet van invloed is op hun prestaties. Maar dat is het wel. Warmte wordt onderschat en dat is gevaarlijk.  

Daarom is het voor lopers goed om in te checken: 'Ben ik goed genoeg getraind om in deze hitte te rennen?'. Het lichaam is waarschijnlijk niet aan de hitte gewend en dan is overmoed een grote valkuil. Neem geen onnodige risico's. Bij twijfel: stop of matig het tempo. En let natuurlijk goed op de mensen om je heen.  

Het Rode Kruis raadt mensen aan een EHBO-cursus te doen en de gratis EHBO-app van de hulporganisatie te downloaden. De app loodst gebruikers door de juiste EHBO-handelingen bij tal van aandoeningen en verwondingen.